Ginástica aquática

   Autora: Irina A. Vasiljev
  1ª edição - 1997
  78 páginas
  Formato: 15 cm X 22 cm
  ISBN: 85-87114-04-2
  Preço: R$ 20,00
  Revisão e adaptação: Antonio Carlos Gomes, Mercês Nogueira Paulo.

Esta obra, que temos a satisfação de apresentar no Brasil, trata-se de um livro em que a autora dedicou-se aos estudos voltados para os aspectos metodológicos da estruturação e controle da aula de ginástica Aquática, além de discutir aspectos voltados aos efeitos e cuidados a serem tomados na prática dessa atividade. Você vai encontrar uma série de exercícios, demonstrados com ilustrações, para fortalecer os músculos, melhora da flexibilidade e relaxamento dentro da água.

1 - Estruturas das aulas de ginástica aquática.

1.1 - Bases metodológicas da estrutura da Ginástica Aquática.

1.2 - Rotinas utilizadas nas aulas de ginástica aquática.

1.3 - Comportamento dos aspectos fisiológicos no desenvolvimento das aulas.

2 - Variedades de exercícios para os diferentes grupos musculares.

2.1 - Exercícios para o desenvolvimento da força dos músculos dos membros superiores.

2.2 - Exercícios para o desenvolvimento dos músculos do tronco.

2.3 - Exercícios para o desenvolvimento da força dos músculos dos membros inferiores.

2.4 - Exercícios dirigidos para o desenvolvimento da flexibilidade.

2.5 - Exercícios de relaxamento.

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