Tel. (11) 4587-9611

Ginástica laboral no escritório

  Autora: Caroline de Oliveira Martins
  2ª edição - 2011
  176 páginas
  Formato: 21 cm X 28 cm
  ISBN: 978-85-87114-85-3
  R$ 52,00

COMPRAR



Mesmo que ainda existam os que duvidem de seu propósito ou eficácia, a ginástica laboral vem se tornando cada vez mais presente no ambiente de trabalho devido aos seus inúmeros benefícios, que englobam desde a prevenção aos LER/DORT, diminuição do estresse negativo, melhoria do relacionamento inter pessoal, atuação sobre os vícios posturais, diminuição do absenteísmo, diminuição dos acidentes de trabalho e consequentemente, aumento da produtividade. Todavia, um Programa de Promoção da Saúde do Trabalhador que tem como 'carro-chefe' a ginástica laboral também pode trazer malefícios se mal aplicado e administrado, além de se tornar ineficiente.

Deste modo, este livro foi elaborado com o intuito de oferecer informações que auxiliarão acadêmicos e profissionais de Educação Física no entendimento dos LER/DORT, ergonomia, ginástica laboral, Programas de Promoção da Saúde do Trabalhador, estágios de mudança de comportamento, exercícios de alongamento e atividades lúdicas, por exemplo, a fim de que este competente e criativo profissional da saúde possa melhorar a qualidade de vida de incontáveis trabalhadores.

Capítulo 1.

Fatores que influenciam a qualidade de vida do trabalhador.

- LER/DORT. (Maria de Fátima Oliveira Santos)

Conceituação de LER/DORT.

Histórico.

Estudo da incidência e prevalência das doenças ocupacionais.

Aspectos etiológicos sobre as doenças ocupacionais.

Fisiopatologia da doença ocupacional.

Definição do diagnóstico e determinação do nexo com o trabalho.

Considerações finais sobre LER/DORT.

- Ergonomia.

- Estresse.

- Atividade física.

- Nutrição.

- Sono.

- Dor.

- Programas de Promoção da Saúde do Trabalhador.

Capítulo 2.

Interfaces entre imagem corporal e corpo.

- Características da ginástica laboral.

- Músculos alvo e trigger points.

- Exercícios compensatórios.

- Exercícios de pré-alongamento.

- Massagem.

- Flexibilidade e alongamento.

- Consciência corporal.

- Desconforto dos DORT e do alongamento.

- Respiração.

- Atividades lúdicas e dinâmicas de grupo.

- Aderência.

- Relacionamento interpessoal.

- Didática.

- Música e motivação.

- Criatividade.

- Bolinha de tênis.

- Estrutura das aulas de ginástica laboral no escritório.

Capítulo 3.

Componentes do PGL/PPST.

- Atendimento individualizado.

- Informações semanais sobre qualidade de vida e palestras.

- Avaliações físicas e questionários.

- Relatórios.

- Projeto.

Capítulo 4.

Promoção da saúde do trabalhador por meio da mudança de comportamento relacionada à prática de atividades físicas. (Marcelle de Oliveira Martins).

- Introdução.

- A importância do estilo de vida ativo.

- Estudos comportamentais.

- O Modelo Transteórico de Estágios de Mudança de Comportamento.

- Estágios de Mudança.

- Estágio de Pré-contemplação.

- Estágio de Contemplação.

- Estágio de Preparação.

- Estágio de Ação.

- Estágio de Manutenção.

- Estágio de Recaída.

- Estágio de Permanência.

- Processos de mudança.

- Considerações finais do capítulo.

Capítulo 5.

Exercícios de ginástica laboral.

- Advertência.

Referências.

Anexos.

- Checklist para posto de trabalho com computador.

- Questionário trigger points.

- Questionário de avaliação da ginástica laboral.

- Atividades lúdicas.

- Elaboração de questionário virtual.

- Funções aplicadas à avaliação física do trabalhador.

- Elaboração de funções relacionadas à avaliação física do colaborador.

- Relatório automático.

- Exemplo de Projeto de PGL.

Outros títulos: